Навигация: Главная Фитнес зал Фитнес MIX

Фитнес MIX

Печать PDF

Фитнес MIX - сочетание классической аэробики, танцевальной аэробики, зажигательной латины, энергичной степ-аэробики, мужественного тай-бо, силового и функционального тренинга, расслабляющей йоги, тонизирующей калланетики и множества других направлений! Занятия не повторяются.

 

Схема построения тренировки:

Вторник:
Аэробная тренировка (тренировки тоже не повторяются): степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальная аэробика, тай-бо…и т.д.

Четверг:TBW (Total Body Workout) – интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в максимально короткие сроки. Цель:развить силу мышц;повысить выносливость;сформировать пропорции тела. В интервальных тренировках аэробная нагрузка каждое занятие разная, силовой комплекс тоже меняется

Суббота:
Силовая, силовая йога, хатка-йога, пилатес, калланетика.